効果的な脂肪消費のノウハウについて

今日はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。
こんなことでは駄目ですね。
時々腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また8日後とかにやるようにしています。
ときどき忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。

脚は筋肉がつきやすい部位だからこそ、注意が必要です。
むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しいですね。
流行のWiiスポーツでシェイプアップ効果があったという体験記もあるので、楽しみながら痩せたらうれしいですね。
ターゲットとしては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。
それ以外の方法としては、風呂に長く入る半身浴も効果がありそうです。

日頃から肥満解消をしているという意識を強く持って、夕飯の食べものや成分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。
そういえばこの頃は体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。
でもちょっとの油断でお腹周りとかヒップの脂がプヨプヨですからね。
余分な脂肪は禁物です。
朝飯にはミネラルの豊富な食材を補うようにしないと次の日の仕事は難儀なような気がします。