2014-09-02から1日間の記事一覧

ウォーキングは大事です

毎日どこかに可能なら出歩くようにするのもよいでしょう。女性なら２kgくらいのダンベルで毎日１５分くらいのスポーツをして下さい。ボディを引き締め余計な脂を落とし筋肉をつけます。数字的には効用が現れていても、体格はさほど変わらないという場合に…